Zdá se, že vše podstatné je na obrázku. Fakt? Život žijeme srdcem, takže musím ještě poděkovat Václav Blaha za pozvání, a také všem z té úžasné party za parádní den, pro který stojí za to žít. Na závěr nějaká ta moudrost. Bohatství není o penězích. Bohatství je o lidech .
Letošní rozpis závodů Spartan Race je hotový. Cílem je opět multitrifekta X3. Jako je již v posledních letech tradicí. Vesměs běžím u nás, jen jednou jedu na ME do Andorry a jednou na Slovensko do oblíbené Valčianskej doliny . Šetřím se totiž na příští rok, kdy poprve poběžím v AGE GROUP 60+ . Kecám, ještě…
Více
Je to krásné místo jen kousek od Grygova.
Záda a delty jedeme poměrně často, proto ta grafika se zásobníkem cviků (fotka z tohoto týdne). Ale v poslední době spíše cítím, že mi chybí odpočinek. Jak to máte vy s REST-DAY? Doteď mi to nepřišlo, protože celkem jsem střídal kardio (PO- volejbal, ST- běh Kosíř, SO – běh cca 30km) a silovku (ÚT, PÁ,…
Více
Nástup jara odhalil nedostatky v tréninku . Bude nezbytné těchto 30+ běhů v kopcích dát víc. Dnes letos poprvé a rovnou 35 kilometrů Hornosvrateckou vrchovinou. Ke konci jsme jako jeden tým nadávali na zas.. kopce, viz profil u trati a stoupání na posledních kilometrech . Mimochodem, komu ještě umí pes chodit po vodě? Asi jej…
Více
Dnes jsme to naše fitko pokřtili s Michal Peštuka na „Valhallu“. Pohárem z Clash of the Stars. Za fotku díky Filip Jančík. Trochu jsme si upravili to Komenského „Škola hrou“ na „Cvičení hrou“. I když jeho myšlenka „Školou je i mužnost a stáří až po smrt,“ je mi s nárůstem křížků stále tak nějak víc…
Více
Krásné proběhnutí mezi Novým Hradem, Alexandrovkou a Býčí skálou ve fotografii. I s mapou trasy na konci. Tento okruh mám rád a rádi se sem vracíme. Co mne trápí, tak ta nesmyslná pravidla pro Přírodní rezervace. Jak je možné, že jsme ekoaktivistům dovolili takto ničit naše lesy? Trasa 27km/960m
Krása která bolí. To Jsou Hostýnské vrchy . Dnešních 27 kilometrů s převýšením 1250 metrů okořenilo všudypřítomné bahno, voda a sníh. Ale ty úžasné výhledy opět stály za to . Při pohledu na tu naši trojku mne napadá jediné, The Incredibles .
Tento víkend jsem si oběhli již klasický okruh okolo brněnské přehrady. Sice jsme tentokrát mírně zkrátili na 24 kilometrů s převýšením 555 metrů, ale i tak to bylo výživné. Po cestě je hlavní atrakcí hrad Veveří ze všech směrů i osada Mečkov. Zato proběhnout kotviště je skoro za btrest, lidí jako much 🙂 .
Hezká ramena jsou základem estetické postavy. Široká ramena navíc opticky zužují pas. Základnímu svalu ramen se říká delťáky (deltové svaly) a ty se skládají se ze tří částí – přední hlava, boční hlava a zadní hlava. Ramena procvičujeme dvěma pohyby. Tlakem, například kliky, stojky nebo bench. Dále je to zvedání do všech stran. Pro inspiraci…
Více
Nejnovější komentáře