Makej ramena

Hezká ramena jsou základem estetické postavy. Široká ramena navíc opticky zužují pas.

Základnímu svalu ramen se říká delťáky (deltové svaly) a ty se skládají se ze tří částí – přední hlava, boční hlava a zadní hlava.

Ramena procvičujeme dvěma pohyby. Tlakem, například kliky, stojky nebo bench. Dále je to zvedání do všech stran.

Pro inspiraci malý zásobník cviků.