Seminář o workoutu pro Základní školy

V polovině února jsem byl pozván do ZŠ v Kralicích na Hané, abych v hodinovém semináři představil, co je to street workout. Úkol, že musím zaujmout žáky páté a šesté třídy v době, kdy počasí není pro venkovní cvičení ideální ,mne trochu děsil. Nakonec vše dopadlo na výbornou.

Vysvětlili jsme si, že je to něco mezi gymnastikou a kalistenikou, tedy cvičením s vlastní vahou, a sklouzává to víc na jednu nebo druhou stranu podle toho, co nás zrovna baví. A to je to nejdůležitější. Je to cvičení, které baví. Probrali jsme dynamické i statické cviky, svalové partie, které se při workoutu posilují, rozdělili si soutěže na freestyle, opakování/výdrž a silové. I když to poslední už až tak moc workout není, protože zbytečně zatěžuje klouby. Ale hlavně jsme si hned vše vyzkoušeli, jak je vidět na fotografiích. Musím všechny pochválit, jsou moc šikovní. Za mne vidím v dnešní sedavé době a chytrých mobilů nejdůležitější přínos v tom, že cvičení s vlastní vahou zlepšuje držení těla, zpevňuje jej a zvyšuje kloubní pohyblivost. Současně pohyb na čerstvém vzduchu má i významný vliv na psychiku. To bych v dnešní době ani u dětí nepodceňoval. Ostatně, již vznikají studie na tak samozřejmou věc, jako je důkaz, že cvičení prodlužuje život. Ale to my už víme dávno. Došlo samozřejmě i na závody Spartan race, o čem vlastně překážkové závody jsou a jak jim může street workout v nich pomoci. Za výkony jsem rozdával spartanské samolepky, měl jsem na místě medaile i čelenky.Slíbili jsme si, že jak bude teplo, tak zopakujeme.