Tento víkend jsem si oběhli již klasický okruh okolo brněnské přehrady. Sice jsme tentokrát mírně zkrátili na 24 kilometrů s převýšením 555 metrů, ale i tak to bylo výživné. Po cestě je hlavní atrakcí hrad Veveří ze všech směrů i osada Mečkov. Zato proběhnout kotviště je skoro za btrest, lidí jako much 🙂 .
Hezká ramena jsou základem estetické postavy. Široká ramena navíc opticky zužují pas. Základnímu svalu ramen se říká delťáky (deltové svaly) a ty se skládají se ze tří částí – přední hlava, boční hlava a zadní hlava. Ramena procvičujeme dvěma pohyby. Tlakem, například kliky, stojky nebo bench. Dále je to zvedání do všech stran. Pro inspiraci…
Více
V polovině února jsem byl pozván do ZŠ v Kralicích na Hané, abych v hodinovém semináři představil, co je to street workout. Úkol, že musím zaujmout žáky páté a šesté třídy v době, kdy počasí není pro venkovní cvičení ideální ,mne trochu děsil. Nakonec vše dopadlo na výbornou. Vysvětlili jsme si, že je to něco…
Více
Nejnovější komentáře